12 Tipps für einen besseren und erholsameren Schlaf

12 Tipps für einen tieferen und erholsameren Schlaf

Ein erholsamer Schlaf bildet die Grundbasis für unser Sein, unsere Leistungsfähigkeit, ein starkes Immunsystem, Produktivität, körperliche– und geistige Gesundheit. Wie viele Stunden Schlaf wären optimal? Hierzu gibt es keine pauschale Antwort. Von grösserer Bedeutung scheint aber vielen Studien nach, nicht die Stundenanzahl, sondern die Tiefe und Qualität unseres Schlafs zu sein. Das Schlafbedürfnis jedes einzelnen Menschen…

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